EM Breve novos Posts Aguardem!

9 de abril de 2012 at 14:13 Deixe um comentário

Atividades de Férias

Ano novo vida nova e o Centro de Referência da Pessoa Idosa continua a todo vapor com atividades destinadas ao público idoso e nesse período de férias estaremos oferecendo atividades específicas, então venha participar das atividades realizadas aqui no Centro e não fique de fora.

18/01/2011 (3ª Feira) – “Ginástica:Movimentandoo corpo”
19/01/2011 4ª(Feira) – Dança Sênior
20/01/2010 5ª(Feira) – Palestra: Medicamento “Cura ou Veneno?”
21/01/2011 (6ªFeira) – Sessão de Cinema
25/01/2011 (3ªFeira) – “Movimentando o corpo”
26/01/2011 (4ªFeira) – Oficina: “Desenhando com o lado do cérebro”
27/01/2011 (5ªFeira) – Biodança “Caminhos do Coração”
28/01/2011 (6ªFeira) – Sessão De Cinema”
Lembrando que as atividades serão realizadas no horário de 14:30 ás 16:30.

Endereço Av. Dom Pedro II, nº 3.250 – Bairro: Caiçara (entrada pela Rua Perdizes, nº 336)
Telefone: (31)3277-7164

Te Esperamos!

12 de janeiro de 2011 at 11:34 3 comentários

FESTA DE NATAL

O Centro de Referência da Pessoa Idosa, vem convidar você e sua família para uma confraternização de natal, acreditando que esse seja um momento de celebrar a vida com muito amor, alegria e união.

Dia 16/12/2010 – Quinta -feira – 14 às 17HS

Centro de Referência da Pessoa Idosa
(Av.Dom Pedro II, 3250 – Caiçara)
(entrada pela rua Perdizes, 336)

30 de novembro de 2010 at 13:25 Deixe um comentário

Alimentação saudável para idosos

Considerações Nutricionais

O grupo de pessoas com mais de 50 anos podem ser divididas em 3 grandes grupos: acima da meia idade (de 50 a 65); os jovens idosos (65 a 74) e os idosos (acima de 75).

Esta secção refere-se às necessidades nutricionais dos jovens idosos e dos idosos. O grupo considerado como “acima da idade média” insere-se na secção Alimentação Saudável na idade Adulta.

Os jovens idosos podem ainda ter cerca de 20 anos activos à sua frente, por isso manter-se em forma e saudável é o objectivo principal na alimentação. Os idosos são mais susceptíveis de desenvolverem doenças crónicas, o que significará um maior apoio. Este grupo é o que apresenta uma maior taxa de crescimento na sociedade e tem necessidades nutricionais muito específicas.

Contudo, os conselhos nutricionais devem ser baseados nas características individuais do idoso, e não na sua idade cronológica.

Necessidades Nutricionais

Os requisitos energéticos do organismo diminuem com a idade, particularmente se a actividade física é limitada. Contudo, o corpo continua a precisar da mesmas quantidades de proteínas, vitaminas e minerais, por isso é fundamental que os alimentos sejam densos e ricos do ponto de vista nutricional.

Gordura

Restringir a ingestão de gorduras, em especial gorduras saturadas (gorduras de origem animal) de modo a manter a saúde cardiovascular, continua a ser um excelente conselho para idosos que estão bem e em forma. Acima dos 75 anos de idade, a restrição de gorduras não é aconselhada da mesma forma. A restrição de gorduras não é definitivamente aconselhada para aqueles que são frágeis, sofreram uma quebra de peso, ou têm fraco apetite. De facto, nestas situações, gordura adicional pode ser usada para aumentar as calorias nas refeições de modo a ganhar algum peso.

Fibras

Muitos idosos sofrem de obstipação e outros problemas intestinais. Para ajudar a minimizar estes problemas, o consumo de cereais, frutas e legumes deve ser encorajado, mas a ingestão exagerada de fibras não é a resposta, já que podem interferir com a absorção de outros nutrientes essenciais. Para ajudar os intestinos a funcionarem normalmente, é também muito importante beber bastantes líquidos, aproximadamente 6 copos por dia.

Fonte: http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?cat=22

30 de julho de 2010 at 17:29 Deixe um comentário

Novas turmas do curso de introdução a Informática

Agora em agosto começara as novas turmas do curso de introdução a informática com duração de aproximadamente três meses para pessoas a partir  de 60 anos.

Então não fique de fora e venha se inscrever no Centro de Referência da Pessoa Idosa!

Localizado no bairro Caiçara na AV. Dom Pedro II entrada pela Rua Perdizes nº 336 (antigo clube tancredão).

26 de julho de 2010 at 17:26 3 comentários


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